办公室健康养生知识扩展

导读：办公室白领人群成了亚健康的第一人群，如何加强办公室健康养生知识的推广已经成了重点，今天生活百科就来和大家探讨一下。

对于现在的许多白领来说，操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，这使得人的生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降等症状。这种症状有很多时候是被我们所忽略的，在紧张的工作之余，办公室健康养生也是非常有必要的。

开窗通风，这是净化空气最好的方式，也是我们办公室健康养生的第一步。办公室应保证每天开窗换气不少于两次，每次不少于１５分钟，保证我们有一个清新的空气是很有必要的。

另外有一点需要注意的就是打印机、复印机、传真机等设备最好放在走道、独立房间或者其他一些通风好的地方，别放在办公桌上。

办公室健康养生知识扩展：

如果想要更健康，那不妨把下面的春季养生牢记六个“不”记牢，健康无小事。

①不要图美衣单薄：注意温差，早晨及晚上要穿多点；

②不忘进补：进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭；

③不在阴湿环境久留：春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生；

④不多吃酸常食甘：春季的饮食是忌酸倡甘甜的；

⑤不要“蜗居”，常运动；

⑥不怒常笑身体好。

文章来源：百科健康网。