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人老了就真的“老掉牙”了吗?怎么做才能不掉牙?

发布日期:2019-04-03 15:56

 
都说牙好了,吃饭才香。牙齿缺失会严重影响人们的生活质量。现在很多老人上了年纪之后有牙松了、掉牙的情况。人老了,为啥总是会掉牙呢?怎么才能预防掉牙呢?

牙为啥会掉?

很多人日常不注意口腔卫生,或是清洁方法不得当,因此引起口腔问题,如牙菌斑、牙结石等。牙结石里其实寄居着可以释放大量毒素的细菌,这些毒素让牙龈发炎、溶解,与牙面分离,使牙槽骨溶解、萎缩。最终牙槽骨可以被溶解殆尽,牙齿就自行脱落了。

怎么保护牙齿?

1、勤刷牙

牙菌斑24小时之内是可以通过刷牙刷掉的,所以一定要在24小时内进行一次有效的刷牙,将所有牙齿的牙面刷干净。一天最好刷牙2次。

2、保持口腔清洁

每天早晚坚持用刷牙,特别是晚上刷牙更重要。饭后记得用清水漱口,借助水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。有条件的可以用茶水漱口,多冲刷牙齿及舌两侧。这样有助于清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

3、定期洗牙

不抽烟的人可以选择每半年到一年洗一次牙;抽烟的人最好缩短时间,3个月到半年洗一次牙。具体情况视个人的情况而定。

4、饮食护齿

也可以通过食疗的方法来保护牙齿,像蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

5、叩齿咽津

每天坚持叩击牙齿。这样做可以增强牙周组织的坚韧性,促进牙周组织的血液循环,达到坚固牙齿的目的。而且叩齿后咽下唾液也有利于养生。

6、按摩牙龈


如果想防止牙床过早萎缩,也可以通过按摩牙龈的方法。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环。

7、正确咀嚼

有些人喜欢用一侧的牙齿咀嚼,其实正确的方法两侧牙齿交替使用。经常使用单侧牙齿咀嚼,那么不用的那一侧会因缺少生理性刺激而萎缩,常用的一侧会因负荷过重造成牙髓炎。而且两侧牙齿咀嚼不均衡会引起面容不端正,影响美观。

8、用力咬合

记得在每次排尿时,用力咬合牙齿。达到促进口腔粘膜的新代谢及牙周组织血液循环的目的,增强牙齿的功能。

9、及时就医

如果出现牙周问题,要及时就医,以免牙齿松动严重,不得不拔牙。

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